オリーブオイルは、地中海地方原産のオリーブの実、またはOlea europaeaの実から抽出されます。. オレイン酸として知られている一価不飽和脂肪酸とリノール酸として知られている多価不飽和脂肪酸はオリーブ油の主成分です. オリーブオイルは調理用に、そしてカプセル、錠剤、チンキ剤として利用可能ですが、魚油は一般にサプリメントから、または魚を食べることによって得られます。. オリーブオイルの摂取は、収縮期血圧の低下、心血管疾患のリスクの低下、およびインスリン感受性の増加と関連しています.
Journal of American Medical Associationの2004年9月版に発表された研究では、研究者たちは1日当たり8グラムのオリーブオイルを2年間消費すると、メタボリックシンドロームの有病率が低下することを発見しました。 2型糖尿病. オリーブオイルは、乳がん、大腸がん、喉頭がんなど、ある種のがんの予防に役立つ可能性があります。. それは酸化防止剤の豊富な源であり、老化の原因であるかもしれないティッシュおよび器官の遊離基損傷を防ぎます. それは慢性関節リウマチを改善し、歯の感染症のあなたのリスクを下げることができます. オリーブオイルの副作用オリーブオイルはあなたの毎日の食事療法の一部として使用するのが一般に安全です. 魚油の利点魚油中のオメガ3脂肪酸は、脳の機能と成長および発達に重要な役割を果たしています。. しかし、人体はこの油を内因的に合成することはできず、食事やサプリメントから入手する必要があります。. メリーランド大学メディカルセンターは、高血圧症の患者では、魚油が血中コレステロール値を下げ血圧を管理することによって心血管疾患のリスクを減らすかもしれないと言います. 魚油ガスの副作用、膨満感および下痢は、魚油サプリメントに関連する一般的な副作用であり、糖尿病患者の健康維持に役立つかもしれませんが、血糖値をわずかに上昇させる可能性があるとメリーランド大学メディカルセンターによれば. サプリメントはまた、特定の減血薬やコレステロール低下薬と相互作用する可能性があります.
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May 2019
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