私たちは皆、タンパク質が筋肉を発達させるための不可欠な構成要素であることを知っています. しかし、ホエイプロテインはあなたのストレスレベルを下げるのにも役立つでしょうか?それは気分を良くしてエネルギーを増やすための鍵になるかもしれませんか。科学的合意はそうであるように思われる. マグネシウム、亜鉛、高品質のたんぱく質を豊富に含むヘルシーホエイは、気分を高め、ストレスによる有害な副作用を最小限に抑えることができます。. それがどのように機能するのかを説明します。プロテインパウダーと脳最新の研究は、ホエープロテインがメンタルヘルスに有益な効果をもたらすことを示しています. あなたの脳は、ドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニンなどの神経伝達物質を作るためにアミノ酸、タンパク質の構成要素を使用しています.
これらの化学物質はあなたの気分を高め、集中力、学習および記憶に重要な役割を果たします. 健康な乳しようは脳機能を支えるタンパク質とアミノ酸のいくつかのタイプを含みます. このミネラルは、うつ病を防ぎ、記憶力を高め、一連の精神障害を回避することが証明されています。. 食事中に十分な亜鉛を摂取していない人は、注意欠陥障害、アルツハイマー病、記憶喪失、認知症および不安発作を発症する可能性が高い. このミネラルは、細胞分裂、タンパク質とDNAの合成、身体能力と消化に貢献します. それはあらゆる細胞に見られ、体組成、代謝およびエネルギーレベルに直接影響を与えます. 1日3〜4回服用すると、RDAの50%以上を供給することができます。これは女性で8ミリグラム、男性で11ミリグラムです。. 健康な乳しようの他の主な成分には、乳タンパク質濃縮物、乳清タンパク質単離物、L-グルタミン、BCAA、ビタミンD、ビタミンB 6、マグネシウムなどがあります。. ホエイプロテイン セロトニン うつこれらの栄養素は、主要な身体機能を調節し、脳の健康をサポートするために必要です。. ホエイプロテインは、その高レベルのトリプトファンにより、睡眠を改善し、気分を調節することができることが研究により示されています. このアミノ酸はセロトニンの生産量を増やし、落ち着いてリラックスするのに役立ちます。. ホエイプロテインで日々のストレスと戦いますほとんどの人がホエイプロテインを使って筋肉を作るか、低カロリーの食事の一部として摂取すると、サプリメントはあなたの健康にもっと多くの効果をもたらします。. セロトニン産生を刺激することにより、それは不安や鬱病を回避し、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高めます。. それはまた高血圧を下げ、トリグリセリドを減らしそして体組成を改善することができます. これは一日を通して飢餓や欲求の減少、気分変動の減少、そして安定したエネルギーにつながります。. 同時に、糖尿病、インスリン抵抗性およびメタボリックシンドロームのあなたのリスクは減少します. 運動とダイエットはあなたの体にストレスをかけ、精神的疲労を引き起こす可能性があります。. 乳しよう蛋白質はあなたの適性の目的を支えている間これらの問題を防ぐのを助けます. さらに、ホエータンパク質のグリシン含有量は、認知機能と記憶力を高めることが示されています. あなたの夢の体を構築するか、あなたの気分を高めるために探しているかどうか、バランスの取れた食事にヘルシーホエイを組み込んでみてください.
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May 2019
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